Esta mañana a las 11:00 horas se realizará un mega simulacro en la CDMX y el Estado de México, esta situación pone los nervios de punta a muchos ciudadanos, es por esta razón que el equipo de www.enteratede.com.mx te da algunas recomendaciones para que no te agarre por sorpresa, porque… Puede que se nos olvide.
En caso de que el sismo no sea de gran magnitud, o que alguien necesite tranquilizarlo luego de temblor.
La respiración será la mejor ayuda que podrás brindar. También puedes ver: Evita accidentes después de un sismo Para calmar el sistema nervioso y la mente cargada de pensamientos, una respiración programada donde la exhalación es más larga que la inhalación te será de mucha utilidad.
Esto hará activar a tu sistema nervioso parasimpático y disminuirá la actividad del sistema nervioso simpático.
Debido a que el sistema nervioso parasimpático controla tu descanso y relajación, haciendo que tu cuerpo genere calma y equilibrio interior.
Cuando el sistema parasimpático domina, tu respiración es calmada, baja tu frecuencia cardíaca, tu presión arterial
disminuye a medida que los vasos sanguíneos se relajan, y tu cuerpo regresa a un estado de calma y
relajación.
