viernes, 29 de marzo de 2024.

Dormir menos no te hace más exitoso

miércoles, 10 de julio de 2019
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Toda persona que busca ser un éxito en el mundo empresarial intenta seguir los pasos de aquellos que fueron líderes en su ramo. Y una noción que a menudo es citada por los gurus de las ventas o el mercadeo es que muchos de estos emprendedores estrella apenas dormían cuatro horas al día o se despertaban a las 4 de la mañana.

Toda persona que busca ser un éxito en el mundo empresarial intenta seguir los pasos de aquellos que fueron líderes en su ramo. Y una noción que a menudo es citada por los gurus de las ventas o el mercadeo es que muchos de estos emprendedores estrella apenas dormían cuatro horas al día o se despertaban a las 4 de la mañana.

Toda persona que busca ser un éxito en el mundo empresarial intenta seguir los pasos de aquellos que fueron líderes en su ramo. Y una noción que a menudo es citada por los gurus de las ventas o el mercadeo es que muchos de estos emprendedores estrella apenas dormían cuatro horas al día o se despertaban a las 4 de la mañana.

Tiene su lógica. Para una persona promedio que duerme sus siete horas cada noche, parece que el día no le es suficiente para hacer todo lo que tenía en mente. Sacrificar unas horas de sueño para ser más productivo en la oficina es lo que distingue a los CEO del resto de los trabajadores. O al menos, eso es lo que parece.

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, lo recomendable para el buen funcionamiento del organismo humano es tener de 7 a 8 horas de sueño. Pero el promedio que se registra entre la población de países como Estados Unidos y México es de menos de 7 horas, tal vez porque la gente escucha con frecuencia que “la gente rica no duerme ocho horas al día” o que “dormir es para el débil.”

Douglas B. Kirsch, neurólogo y presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, indicó que esta mala costumbre no es un problema reciente:

Esta tendencia se remonta un poco más allá de lo dicho por nuestros CEO en empresas de tecnología. Thomas Edison solía decir lo mismo: cuatro horas son lo suficiente para mí. Lo que olvidaba mencionar es que también tomaba muchas siestas al día.

¿Qué ocurre cuando duermes entre 4 y 6 horas al día?

Tu capacidad para enfocarte en una tarea se va en picada, tu desempeño se ve afectado, estás de mal humor todo el día, y para colmo, te vuelves más susceptible a que te dé un resfriado o a subir de peso. Tal es lo que se ha documentado en diversos estudios en los últimos veinte años.

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