El combo perfecto pero también el más letal… Estamos hablando del streaming y la pandemia y es que con el confinamiento, mientras se ordenaban los trabajos, los niños de vacaciones, etc. Le dimos vuelo a la hilacha viendo series sin parar y por lo tanto, nos la pasamos comiendo, hoy te digo lo que le pasa a tu cuerpo cuando nos aventamos un maratón de series, peeeero también cómo podemos hacer para no sufrir alteraciones en nuestro organismo.
Mientras ves tu serie favorita, lo último que se te ocurre es levantarte para preparar una comida saludable, cien por ciento prefieres picar comida chatarra. Incluso el hecho de ver personajes comiendo puede aumentar tu apetito y hacerte comer de más. Para evitarlo, antes de sentarte frente al televisor, prepara botanas saludables como palomitas caseras o verduras, y que además puedas racionar durante tu sesión.
¡Agüas con tus músculos y huesos mientras ves la televisión! Varias horas frente a la pantalla pueden provocarte rigidez, dolor de espalda y calambres. Cambia constantemente de postura, realiza estiramientos o incluso haz algunos ejercicios en el suelo para evitar los efectos de una mala postura.
Mirar la televisión en exceso puede afectar el estado de ánimo y aumentar sentimientos de tristeza y soledad. Igualmente, los programas violentos predisponen a ciertas personas a reaccionar agresivamente. Los expertos recomiendan ver la televisión en compañía de familiares o amigos con quienes puedas comentar lo que estás viendo.
Seguramente te pasa que no puedes dormir y por lo tanto continúas con «uno y ya», sin embargo, la recomendación es evitar cualquier pantalla por lo menos una hora antes de dormir.
Permanecer en una sola posición por periodos prolongados aumenta el riesgo de padecer una trombosis o formar coágulos que pueden ser mortales. Al menos cada media hora, levántate, estírate, camina un poco y respira profundamente. Te ayudará a mantener la sangre fluyendo.
Y por si lo anterior a ti no te checa, pues te tengo una que sí lo hará… Cuando pasas demasiado tiempo sentado o recostado, el metabolismo se hace más lento y almacenas más grasa. Considera ver tus series mientras haces ejercicio, como por ejemplo, en la caminadora o la elíptica, suena algo nada antojable, pero lo podrías hacer por lo menos durante dos capítulos.
En conclusión, si quieres disfrutar de tus series sin que tu salud se vea afectada, evita comer de más, levántate y estírate entre episodios, bebe agua, invita a tus amigos a tus sesiones de fin de semana y limita tu tiempo frente a la televisión, sobre todo antes de irte a la cama. Como en todo, evita el exceso.
